Blog
5 tips voor gezond broodbeleg
Zoek jij inspiratie voor op je boterham, cracker of rijstwafel ? Bijna alle mensen eten brood of broodvervangers zoals crackers, rijstwafels of andere koolhydraatvariaties. Toch eet bijna iedereen altijd hetzelfde beleg. Heb jij ook een tekort aan inspiratie om te kiezen voor gezondere varianten beleg? Personal trainer en voedingsdeskundige Jan Loogman geeft 5 gezonde én […] Lees verder...
Drie oefeningen om te doen aan het einde van je hardlooptraining.
Personal Trainer Jan Loogman met 3 onmisbare oefeningen voor hardlopers. Hardlooptraining Wanneer je tijdens je hardlooptraining niks aan krachttraining doet kan dit zeer onverstandig zijn in verband met blessures. Als je alleen hardloopt belast je je spieren vrij eenzijdig. Het is daarom aan het einde van je training erg zinvol om deze 3 simpele oefeningen […] Lees verder...
Is er een verschil tussen Eiwitten & Proteinen
Je hebt goed getraind en pakt een eiwitshake in de smaak vanille of banaan. Allebei lekker. Maar wat is eiwit nou precies en waarom hebben sporters het méér nodig dan ‘gewone’ mensen? WiseNose vertelt. Om te beginnen: eiwitten en proteïne, dat is hetzelfde. Zo dat is duidelijk. Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Kwestie van goed […] Lees verder...
Obstacle Run Techniques Part IV: Momentum
Lees verder...
Groot & Sterk worden
Eén, of twee of drie keer in de week sporten en dan super gezond, breed en scherp worden. Ja, dat willen we allemaal. Het gaat ook lukken, met een beetje geduld. En met goede oefeningen. En met juiste ondersteuning door supplementen. Laat ik eens kijken wat het Voedingscentrum zegt, daar zijn de deskundigen meestal […] Lees verder...
Ongeacht hoeveel vis je eet, het is waarschijnlijk niet genoeg
Nee, het innemen van meer Omega 3 vetzuren zal je niet ( direct ) in Superman veranderen. Maar het zal wonderen doen voor je algehele hersenfuncties en alle voordelen die dit met zich meebrengt. Je hersenen zijn verantwoordelijkheid voor het aansturen van ieder systeem in je lichaam. Zonder een gezond brein kan je hart geen […] Lees verder...
Obstacle Run Part III: Rope Climb
Lees verder...
Omega 3, dé onmisbare vetten voor jouw gezondheid
Omega 3: Lekker vet! ‘Graatmager’, dat klinkt toch niet goed. Maar we zijn wel meteen bij het onderwerp aan deze week: vis! Vette vis, excuses voor iedereen die gruwt bij het woord ‘vet’, ik zeg dus: VETTE VIS kan heel gezond zijn. Het gaat dan bijvoorbeeld over zalm, haring, makreel of sardines. Lekker toch? Zelfs […] Lees verder...